SWARAPUBLIK – Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi dan dapat menimpa siapa saja tanpa memandang waktu. Rasa nyeri di kepala ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, dan terkadang penyebabnya dapat terkait dengan pola makan sehari-hari seseorang.
Dengan demikian, penting bahwa menjaga asupan makanan dan memperhatikan diet sehat bisa menjadi langkah penting dalam mengelola dan mencegah sakit kepala yang sering mengganggu.
Berikut ini sejumlah asupan yang bisa memicu sakit kepala:
1. MSG
Monosodium glutamat (MSG) umumnya ditemukan dalam kecap dan sebagai bahan tambahan makanan di banyak sajian telah ditemukan menyebabkan kram, diare, dan sakit kepala yang parah pada 10-15 persen orang yang mengalami sakit kepala migrain.
MSG yang asin dapat menyebabkan dehidrasi dan kemungkinan menjadi pemicu sakit kepala.
2. Daging olahan
Memang tidak ada penelitian bahwa daging menyebabkan sakit kepala, tetapi nitrit yang digunakan sebagai pengawet pada olahan daging dapat melebarkan pembuluh darah dan memicu sakit kepala setelah makan bagi beberapa orang.
3. Es krim
Beberapa orang mengalami sakit kepala setelah makan es krim. Tapi, bukan es krim yang memicu sakit kepala, melainkan itu adalah reaksi terhadap dingin.
Makanan dingin seperti es krim, mungkin menjadi pemicu migrain bagi orang-orang yang menderita migrain, tetapi bagi kebanyakan orang, rasa sakit itu akan hilang dengan cepat.
4. Kopi
Minuman yang mengandung kafein ini ternyata juga bisa memicu sakit kepala. Bukan kopinya yang menjadi penyebab, melainkan dosisnya. Sebab, sedikit kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala seperti migrain.
Kafein mungkin juga termasuk dalam beberapa obat migrain. Tetapi perlu dicatat bahwa terlalu banyak kafein bisa menjadi pemicu sakit kepala saat Anda berhenti mengonsumsinya.
Editor:
Denny Surya
