SWARAPUBLIK – Rasa tidak percaya diri, cemas, atau insecure yang berlebihan akan berdampak buruk pada aktivitas sehari hari. Semakin sering memikirkan bagaimana orang-orang menilai Anda atau membayangkan skenario buruk yang belum tentu akan terjadi rasa insecure akan muncul. Sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga akan menimbulkan rasa insecure berlebih. Melansir dari Hellosehat berikut tips mengatasi rasa insecure berlebih :
1. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Melawan pikiran-pikiran negatif yang muncul memang bukan hal yang mudah dilakukan, terutama setelah Anda melakukan kesalahan. Rasa cemas berlebih akan membuat Anda tak henti menyalahkan diri sendiri.
Namun, hal itu tidak akan memberi perubahan pada peristiwa yang sudah terjadi. Sadari bahwa Anda bukanlah satu-satunya yang melakukan kesalahan, semua orang juga pernah mengalami hal yang sama.Tulis pikiran-pikiran negatif dan ketakutan Anda, lalu amati dan fokuskan pada solusi apa yang akan dilakukan agar tidak mengulangi kesalahan yang sama.
2, Berilah penghargaan untuk diri sendiri
Anda baru saja mendapatkan penghargaan di kantor, atau Anda baru saja mendapatkan nilai terbaik, tidak ada salahnya untuk melakukan perayaan kecil saat hal yang dilakukan membuahkan hasil manis. Walau mungkin pencapaian Anda tidak seberapa besar, tetap berbanggalah karena ini bisa meningkatkan rasa percaya diri.
Penghargaan tidak selalu berupa benda, mendapat pujian dari orang di sekitar pun menjadi penghargaan sebagai pengingat di saat rasa insecure Anda datang.
3. Beranikan diri untuk bersosialisasi dengan orang baru
Mungkin Anda merasa cemas saat berhadapan dengan lingkungan sosial yang baru. Cobalah secara perlahan, pasang target seberapa intens Anda melakukan percakapan dengan orang lain. Misalnya, di satu pertemuan Anda akan berkenalan dengan dua teman baru.
Anda juga bisa mengobrol dengan teman mengenalnya lebih dekat, termasuk mengetahui hal-hal yang dia senangi dan hobinya. Tak perlu memaksakan diri untuk langsung berbicara dengan banyak orang, mulailah dengan sedikit kemajuan. Perlahan, ketakutan Anda untuk mengenal lingkungan baru mungkin akan berkurang.
Mengatasi insecure yang sering muncul memang tidak semudah hanya dalam satu malam. Jangan khawatir jika perubahan kecil yang Anda lakukan belum membuahkan hasil. Semua membutuhkan proses, selagi Anda terus berusaha keadaan juga akan menjadi lebih baik.
Editor:
Denny Surya
