SWARAPUBLIK – Tanaman kelor, juga dikenal sebagai Moringa oleifera, berasal dari India dan tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, seperti Asia, Amerika Latin, dan Afrika. Dikenal sebagai tanaman yang luar biasa, Daun kelor memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Daun kelor diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai sumber nutrisi yang sangat baik, dan mereka menganjurkan agar bayi dan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan mengonsumsi daun tersebut untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka.
Dikutip dari laman resmi Dinas Kesehatan Kabupaten Bandung, Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang sudah terkenal sebagai obat herbal. Dimana daun tersebut telah sejak lama digunakan sebagai obat tradisional yang baik untuk mencegah kanker dan menjaga tekanan darah.
Dalam hal ini dipengaruhi oleh kandungannya yang baik untuk kesehatan seperti antioksidan dan berbagai nutrisi lainnya. Antioksidan yang ada dalam kandungan daun kelor, antar lain vitamin C, beta karoten, quercetin, dan chlorogenic acid.
Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang dipengaruhi oleh nutrisi yang terkandung di dalmmnya. Selain antioksidan, daun kelor juga mengandung vitamin dan mineral, antara lain Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin C, Vitamin A, zat besi, dan Magnesium.
Tidak hanya itu, satu mangkuk daun kelor (sekitar 21 gram) mengandung protein nabati, sebanyak 2 gram. Kita bisa mendapatkan manfaatnya dengan membuat kelor menjadi jamu, teh herbal, hingga suplemen. Ada pula yang menjadikannya bahan masakan.
Manfaat Klinis Daun Kelor
Menurunkan Kadar Gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Satu studi di 30 wanita menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1,5 sendok the (7 gram) bubuk daun tersebut setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah puasa sebesar 13,5% rata-rata.
Menurunkan Kadar Kolesterol Darah
Memiliki kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Manfaat kelor untuk kesehatan dalam bentuk serbuk baik untuk jantung yang sehat, terutama dalam kontrol lipid darah, pencegahan pembentukan plak di arteri, dan penurunan kadar kolesterol.
Untungnya, banyak makanan nabati dapat secara efektif mengurangi kolesterol. Baik penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa Moringa oleifera mungkin memiliki efek menurunkan kolesterol.
Mendukung Kesehatan Otak
Manfaat Daun ini juga berkhasiat untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif dipengaruhi oleh aktivitas antioksidan dan neuro-enhancer. Ini juga telah diuji sebagai pengobatan untuk penyakit Alzheimer dengan hasil awal yang menguntungkan.
Kandungan vitamin E dan C yang tinggi melawan oksidasi yang mengarah pada degenerasi neuron, meningkatkan fungsi otak. Ini juga dapat menormalkan neurotransmitter serotonin, dopamin, dan noradrenalin di otak, yang memainkan peran kunci dalam memori, suasana hati, fungsi organ, respons terhadap stimulus seperti stres dan kesenangan, dan kesehatan mental, misalnya dalam depresi dan psikosis.***
